Витамины для потенции

Лучшие витамины и микроэлементы для повышения мужской потенции

Здоровье любого человека зависит от того, какую пищу он употребляет. Ведь в продуктах содержатся необходимые микроэлементы, которые и оказывают прямое воздействие на наш иммунитет и здоровье. То же самое касается и потенции. Определённые витамины могут значительно усилить сексуальные возможности. Витамины для потенции играют важную роль в интимной жизни мужчины.

С возрастом половое влечение медленно, но неуклонно ослабевает. Поэтому появляется необходимость употребления таких продуктов питания, которые помогли бы вновь вернуть мужчине былую сексуальную форму. Или же приходится обращаться к использованию витаминов в таблетках. Так какие витамины нужны для мужской потенции?https://www.youtube.com/watch?v=b1n_nGn3mZQ

Лучшие витамины для мужской силы

Влияние цинка на половую систему

Цинк - лучший витамин для потенции
Продукты содержащие в себе цинк (ориентировочное наличие в 100 гр. продукта)

Наиболее важным витамином для мужской потенции является цинк. Он присутствует в семенной жидкости и в половых органах. Цинк принимает непосредственной участие в образовании хвоста сперматозоида и наружной мембраны акросомы, витамин улучшает их подвижность и способность к оплодотворению яйцеклетки. Недостаток цинка в мужском организме приводит к:

  • снижению количества сперматозоидов;
  • понижению уровня тестостерона;
  • появлению расстройств желудочно-кишечного тракта;
  • медленному заживлению ран;
  • сахарному диабету;
  • язвенной болезни.

Снизить уровень цинка в организме могут:

  1. стресс;
  2. курение;
  3. употребление алкоголя;
  4. загрязнённая окружающая среда.

Для поддержания потенции на высоком уровне мужчинам необходимо употреблять не менее 15 мг. цинка в сутки. Если человек является вегетарианцем, то количество данного витамина следует увеличить до 30 мг. Некоторые мужчины употребляют даже 50 мг. цинка в сутки. Исследования, проведённые нидерландскими учёными, показали – мужчины, имеющие проблемы с фертильностью и ежедневно в течение 5 месяцев принимающие по 66 мг. сульфата цинка и 5 мг. фолиевой кислоты «получили» увеличение нормального количества сперматозоидов на 74%.

Если мужчина планирует стать отцом, то врачи рекомендуют ему за 3 месяца до зачатия начать питаться продуктами либо принимать добавки, содержащие цинк. Связано это с тем, что полный цикл производства новых сперматозоидов составляет как раз 90 дней, и за это время с помощью этого витамина половые клетки приобретут все необходимые качества для нормального оплодотворения яйцеклетки.

Продукты питания, содержащие наибольшее количество цинка:

  • устрицы (в 6 средних устрицах находится примерно 16 мг. цинка);
  • говяжья вырезка (85 гр. мяса содержат 4,8 мг. витамина);
  • тушёная фасоль (в 1 чашке блюда – 3,5 мг. цинка);
  • тёмное мясо цыплёнка (на 85 гр. – 2,38 мг. цинка).

Кроме этого цинк имеется в:

  1. шпинате;
  2. тыкве;
  3. свинине;
  4. баранине;
  5. яичном желтке;
  6. индейке;
  7. мясе утки.

Как видим, больше всего витамина цинка находится в устрицах. Однако врачи не рекомендуют употреблять их в чрезмерно больших количествах. Пренебрежение этим правилом может привести к пищевому отравлению. Кроме устриц обратите внимание на мидии, в которых также имеется этот микроэлемент. Есть устрицы лучше всего сырыми. При употреблении добавок, содержащих цинк, необходимо «разбавлять» их добавками с медью, потому как цинк снижает количество меди в организме.

Влияние витамина Б на потенцию

Влияние витамина Б на потенцию
Продукты где содержится витамин Б (ориентировочное наличие в 100 гр. продукта)

Нехватка одного из витаминов группы Б – Б9 (или фолиевой кислоты) приводит к снижению количества половых клеток и развитию в них аномалий. В итоге шансы стать отцом у мужчины уменьшаются. Специалисты взяли на исследование сперму 97 добровольцев, кроме этого испытуемые предоставили данные о том, какой едой и в каких количествах они питаются каждый день.

После недельного анализа данных учёные пришли к следующему выводу. Употребление фолиевой кислоты в больших количествах на 19% снижало вероятность появления любых отклонений, связанных со спермой или сперматозоидами. Так, количество половых клеток, не имеющих половых хромосом, было на 26% меньше по сравнению со сперматозоидами тех мужчин, кто употреблял витамин Б9 в меньших количествах.

Также употребление витамина Б9 стало причиной уменьшения на 30% тех сперматозоидов, у которых имелись аномалии 21 хромосомы. Именно нарушения в развитие 21 хромосомы приводит к тому, что ребёнок появляется на свет с синдромом Дауна. Таким образом витамин Б9 жизненно необходим для мужского организма в плане зачатия здорового ребёнка.

Суточная норма витамина Б9 для мужчины составляет около 300 мкг. Фолиевая кислота имеется в таких продуктах:

  • финики;
  • бананы;
  • дыня;
  • горох;
  • фасоль;
  • ячмень;
  • гречневая крупа;
  • отруби;
  • курятина;
  • баранина;
  • свинина;
  • говядина;
  • говяжья печень;
  • яичный желток;
  • зелёные овощи;
  • апельсиновый сок.

Рецепты из продуктов где есть витамин B

Рецепт сиропа из фиников

Сироп из фиников

Ингредиенты:

  • финики без косточек – 800 гр;
  • вода – 1,5 л.

Способ приготовления:

  1. промойте финики под проточной водой и высушите;
  2. налейте 1 л. воды в кастрюлю либо сотейник и добавьте туда финики;
  3. закипятите воду, затем нужно уменьшить огонь до минимума;
  4. сироп должен вариться на таком огне в течение около 2 часов;
  5. в это время вода должна немного покрывать финики. Если она будет выкипать, то нужно её добавить;
  6. использовать сахар нежелательно, поскольку сами по себе финики довольно сладкие;
  7. после того, как финики станут мягкими, сироп следует снять с огня и остудить;
  8. перелейте его в другую ёмкость, процеживая параллельно с помощью марли;
  9. после процеживания вновь отправьте его на слабый огонь на 20 минут. В это время его нужно время от времени помешивать;
  10. после этого снимите сироп с огня и остудите. Сироп должен быть густым;
  11. блюдо готово к употреблению – лучше всего оно подходит для оладьев или блинов.

 

Рецепт жареных бананов

Жареные бананы

Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • чёрный шоколад;
  • 20 гр. сливочного масла.

Способ приготовления:

  1. вымойте фрукты и очистите от кожуры;
  2. разрежьте их на 4 части – вдоль и поперёк;
  3. на разогретую сковороду положите масло и дайте ему расплавиться. По желанию можно добавить сахар;
  4. в горячее масло положите бананы, чтобы они жарились;
  5. жарить их нужно до тех пор, пока они не станут золотистого цвета. Для этого достаточно 2-х минут;
  6. украсьте бананы шоколадом;
  7. блюдо готово.

 

Смузи из бананов, клубники и апельсинов

Смузи из бананов, клубники и апельсинов

Ингредиенты:

  • 1 спелый банан;
  • 1 яблоко средних размеров;
  • сок и цедра из 2-х больших апельсинов;
  • 1 ч. ложка ванильного сахара;
  • горстка замороженной клубники;
  • мёд.

Способ приготовления:

  1. очистить яблоко, нарезать на мелкие кусочки и положить в блендер;
  2. то же самое проделайте и с бананом;
  3. натрите цедру апельсина и выдавите из неё сок;
  4. добавьте в блендер клубнику;
  5. мёд добавляется по желанию;
  6. все ингредиенты взбиваются в блендере до состояния однородной массы;
  7. после этого вылейте получившийся смузи в стакан;
  8. блюдо готово.

 

Десерт из дыни и арбуза

Десерт из дыни и арбуза

Ингредиенты:

  • дыня, арбуз – по 200 гр;
  • сорбет дынный, арбузный – по 160 гр;
  • свежая клубника – 120 гр;
  • заварной крем – 40 гр;
  • бисквит – 200 гр;
  • арбузное варенье – 100 гр;
  • кресс-салат – 2 гр.

Способ приготовления:

  1. разрежьте арбуз на треугольники;
  2. положите сверху сорбеты;
  3. на сами сорбеты положите кубики бисквита;
  4. по бокам выложите кусочки дыни, половинки свежей клубники, заварной крем и кусочки арбуза из варенья;
  5. украсьте блюдо кресс-салатом.

 

Варенье из апельсинов и дыни

Варенье из апельсинов и дыни

Ингредиенты:

  • апельсин – 2 штуки;
  • дыня – 1,5 кг;
  • вода – 3 стакана;
  • сахар – 2 кг.

Способ приготовления:

  1. очистите дыню и нарежьте её на кубики. Добавьте к ней 500 гр. сахара и дайте настояться 2 часа;
  2. насыпьте в кастрюлю полтора кг. сахара, добавьте к нему 3 стакана воды, доведите до кипения;
  3. с помощью получившегося сиропа залейте дыню, накройте ёмкость с жидкостью полотенцем и дайте настояться 24 часа;
  4. слейте сироп, прокипятите и заново залейте дыню;
  5. варенье из дыни должно настаиваться ещё 10 часов;
  6. очистите апельсины от кожуры, нарежьте их дольками, добавьте к дыне. Варить дыню с апельсином нужно до того момента, когда мякоть дыни станет прозрачной и густой;
  7. получившееся варенье разливается по чистым стерилизованным банкам и закрывается крышками;
  8. блюдо готово.

Как витамин С влияет на мужскую потенцию

Продукты с витамином С
Продукты с витамином С (ориентировочное наличие в 100 гр. продукта)

Аскорбиновая кислота относится к важному антиоксиданту – она предотвращает дефекты спермы и улучшает подвижность сперматозоидов. Так, в одном из исследований приняли участие 13 мужчин с диагнозом «бесплодие». Анализ спермы показал, что количество сперматозоидов было на уровне 14,3 х 10 (6),  в то время как для оплодотворения яйцеклетки необходимо количество в 43. Что касается средней подвижности половых клеток, то она составляла 31,2 +/- 9,6%.

Пациенты получали 1000 мг. витамина С 2 раза в сутки на протяжение не более 2-х месяцев. После этого срока оказалось, что количество сперматозоидов увеличилось до 32,8 х 10 (6). А средняя их подвижность составила 60,1 +/- 8,47%. В результате было доказано, что употребление витамина С бесплодными мужчинами помогает улучшить подвижность сперматозоидов и увеличить их количество до нужного уровня.

Витамин С можно найти в:

  • брокколи;
  • капусте;
  • картофеле;
  • болгарском перце;
  • помидорах;
  • зелёном луке;
  • кабачках;
  • цитрусовых;
  • винограде;
  • абрикосах;
  • яблоках;
  • малине;
  • смородине;
  • арбузе;
  • козьем и коровьем молоке.

Суточной нормой аскорбиновой кислоты для мужчин является около 100 мг. Особенно полезен этот витамин для потенции тех мужчин, кто употребляет алкогольные напитки и курит. В этом случае его дозировку можно увеличить до 250 мг. К примеру, 226 мл. апельсинового сока содержат примерно 124 мг. витамина С.

Витамин Д и его влияние на сексуальную функцию

Чем полезен для потенции витамин Д?
Продукты с витамином Д (ориентировочное наличие в 100 гр. продукта)

Витамин Д полезен для потенции тем, что он принимает участие в нормальном развитие ядра сперматозоидов и нужен для поддержания качества спермы. Ещё он способствует увеличению уровня тестостерона – главного полового гормона человека. В результате у нас происходит усиление сексуального влечения. Но больше всего витамин Д полезен для решения проблемы с бесплодием.

Одно из научных исследований дало ответ, что витамин Д производится в небольших количествах в самой сперме. Это позволяет микроэлементу принимать активное участие в сигнализации между клетками в репродуктивной системе. Витамин Д снижает риск появления рака предстательной железы. Его источниками являются:

  • грибы (шампиньоны, лисички);
  • печень (говяжья и свиная, трески);
  • камбала;
  • скумбрия;
  • рыбий жир;
  • желток яйца.

В сутки рекомендовано принимать от 300 до 400 МЕ витамина Д. 226 мл. молока содержат 98 МЕ, а в 85 гр. лосося находится уже 360 МЕ микроэлемента. Витамин Д следует употреблять под контролем врача. Так, среди противопоказаний к его приёму стоит выделить:

  1. болезни сердечно-сосудистой системы;
  2. болезни почек;
  3. астма
  4. эпилепсия;
  5. туберкулёз;
  6. повышенный уровень холестерина.

Витамин Е: влияние на потенцию

Относится к числу сильных антиоксидантов – он увеличивает число мужских половых клеток, улучшает их репродуктивные способности и увеличивает подвижность. В результате сперматозоиды оказываются надёжно защищены от негативного влияния свободных радикалов. Научный эксперимент показал, что употребление витамина Е, содержащегося как в продуктах, так и в добавках, улучшает способность сперматозоида проникать в яйцеклетку.

А ещё он необходим для выработки всех половых гормонов, то есть без него сексуальное желание существовать не будет. Витамин Е можно найти в:

  • свежих яблоках;
  • фасоли;
  • горохе;
  • миндале;
  • арахисе;
  • растительном масле;
  • картофеле;
  • моркови;
  • огурцах;
  • луке;
  • шпинате.

Для мужчин, которые планируют стать отцами, необходимая суточная порция витамина Е для потенции составляет 300 мг.

Какие ещё есть мужские витамины для потенции?

Влияние селена на потенциюСелен

Защищает сперматозоиды от окислительных процессов, полезен для спермы и улучшает её оплодотворяющие свойства. Селен необходим для поддержания придатка яичка в нормальном состоянии. Недостаток вещества в организме может стать причиной бесплодия. Селен находится в:

  1. чесноке (больше всего);
  2. кокосе;
  3. шампиньонах;
  4. гречневой крупе;
  5. курином яйце;
  6. бразильских орехах.
В каких продуктах содержится Селен
В каких продуктах содержится Селен (ориентировочное наличие в 100 гр. продукта)

Мужчинам достаточно будет употреблять от 60 до 120 мкг. селена в сутки, чтобы не беспокоиться о своих репродуктивных способностях. Однако превышать установленные нормы потребления нельзя, поскольку в таком случае витамин будет оказывать токсическое действие на организм. Для людей, страдающих сахарным диабетом, употребление селена противопоказано.

Витамин А

Витамин А продуктах
Витамин А продуктах (ориентировочное наличие в 100 гр. продукта)

Влияние на потенцию витамина А заключается в том, что он необходим для полноценного производства половых гормонов. Благодаря им человек ощущает сексуальное желание на высоком уровне. Витамин А можно обнаружить в:

  • винограде;
  • дыне;
  • черешне;
  • арбузе;
  • яблоках;
  • моркови;
  • тыкве;
  • зелёном луке.

Суточная норма для мужчин составляет около 900-1000 мкг. витамина А.

Кальций

Продукты с Кальцием (ориентировочное наличие в 100 гр. продукта)
Продукты с Кальцием (ориентировочное наличие в 100 гр. продукта)

Витамин играет ключевую роль в обеспечении подвижности сперматозоидов. Недостаток кальция негативно сказывается на способности этих половых клеток к проникновению в яйцеклетку. Чтобы сперматозоиды обладали достаточной скоростью и подвижностью, мужчине следует употреблять от 500 до 1000 мг. кальция в сутки. Обратите внимание на обезжиренное молоко (225 мл. такого молока содержат около 307 мг. кальция) и йогурт (в одной чашке находится до 415 мг. витамина).

https://www.youtube.com/watch?v=bBcDsps6Xmg

Витамины для мужчин для потенции в таблетках

Лучшие витамины для потенции в таблеткахКроме микроэлементов в повседневной пище имеются ещё и витамины для потенции в аптеке. Они представляют собой комплекс витаминов и прочих полезных веществ, которые собраны в капсуле или таблетке. Благодаря им человек может улучшить свой иммунитет, здоровье и тем самым повысить потенцию. Использовать их можно только после консультации с врачом. Он поможет подобрать необходимый препарат.

Ламин Вижион

Витамины Ламин Вижион усилят потенциюПроизводится компанией Vision, создан для борьбы с усталостью и повышения жизненного тонуса. В его основе находится L-карнитин. Это витаминоподобное средство нужно для правильного и качественного созревания сперматозоидов, ещё оно защищает сперму от повреждений. Кроме L-карнитина в состав Ламин Вижион входят витамин С, листья чая парагвайского, цветочная пыльца. Этот витамин в таблетках для потенции позволяет активизировать умственные и физические способности.

Orange Triad Controlled Labs

Витамины в таблетка Orange Triad Controlled Labs для полового влеченияС его помощью можно укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и повысить жизненный тонус. Все эти действия приводят к тому, что мужчина чувствует себя сексуально здоровым и уверенным в постели.

Wellman «капсулы»

Wellman «капсулы» - витамины в таблетках для мужской силыКомплекс витаминов активизирует физические способности, повышает тонус организма и сопротивляемость к различным болезням.

Олиговит

Олиговит - эффективные витамины для потенции в таблеткахНеобходим для поддержания иммунной системы, помогает справиться с большими умственными и физическими нагрузками.

АлфаВит

Витамины АлфаВит усилят потенцию мужчиныОдин из лучших витаминных комплексов для мужского здоровья. В нём находятся все нужные микроэлементы для мужчин. АлфаВит повышает выносливость организма, защищает здоровье от вредного влияния внешней среды, улучшает работоспособность. В сутки рекомендовано употреблять 3 таблетки АлфаВита.

Дуовит

Витамины Дуовит для потенцииВ его составе находится суточная порция всех нужных витаминов для мужского здоровья. Комплекс помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, защищает организм от стресса.

Негативное влияние витаминов на потенцию

Могут ли витамины оказать негативное влияние на потенцию?Многие мужчины интересуются вопросом «Какие витамины снижают эрекцию?» То есть могут ли они стать причиной ослабления потенции или эрекции. Так вот, если употреблять витамины в рекомендуемых порциях, то вреда для полового здоровья не будет. Но избыток любого витамина или микроэлемента негативно сказывается на всё здоровье человека. Так, передозировка кальцием приводит к нарушению работы мочевыделительной системы, которая напрямую связана с половой системой.

То же самое касается и других витаминов. Нельзя допускать их недостатка или избытка в организме. Потому как они могут стать причиной тошноты или рвоты, слабости или гововокружения, повышения давления или бессонницы (всё зависит от конкретного витамина, который принимает человек).

Это же относится и к витаминам аевит. Они положительно влияют на потенцию, поскольку в их состав входят витамины А и Е, о которых мы уже говорили. Но у этих витаминов есть побочные эффекты, которые могут быть вызваны их чрезмерным употреблением. Это:

  1. тошнота;
  2. рвота;
  3. головная боль;
  4. апатия;
  5. нарушения сна и прочие.

Однако среди побочных эффектов нет таких, которые приводят к снижению потенции или ослаблению эрекции.

Врачи-андрологи уверенно заявляют о том, что витамины не оказывают негативного влияния на качество эрекции. При разумном их употреблении человек может значительно улучшить состояние здоровья и потенции. Можно заметить, что нельзя отдавать предпочтение какому-то одному витамину и игнорировать употребления другого. Это приводит к негативным последствиям для здоровья. Поэтому постарайтесь питаться всеми нужными продуктами и тогда интимные проблемы обойдут Вас стороной.

Что касается усиления либидо прекрасных дам, то мы рекомендуем обратить внимание на препарат Женская Виагра, заказать по Москве Вы можете на нашем сайте.

Related Posts

11 thoughts on “Лучшие витамины и микроэлементы для повышения мужской потенции

  1. Спасибо за подборку!Еще хорошие витамины-мэнс формула больше чем поливитамины. Название само за себя говорит. Не просто витамины и минералы, как везде, а еще и экстракты пажитника, элеутерококка, кайенского перца. Самые полезные растения для мужчин. У меня с потенцией теперь вообще проблем не возникает…хотя раньше бывало такое.

  2. Проблемы с потенцией, в первую очередь, сильно бьют по уверенности в себе. Сам столкнулся с такой ситуацией, хотя возраст еще не преклонный… Стал принимать разовые стимуляторы по типу виагры, чтоб не позориться перед девушкой, пока всяких побочек не отхватил. То же самое касается и витаминов с бадами…Пришлось взяться за себя, понял, что без лекарств не обойтись, пропил эффекс трибулус и стал за образом жизни следить, на зож перешел. Так мужская сила и вернулась))

  3. Спасибо автору за хорошо написанную и полезную статью. У меня хоть и нет проблем с потенцией, но я регулярно читаю такие статьи, чтобы предотвратить появление таких проблем. Я советую всем, кто страдает от пониженной потенции, начать вести активный образ жизни. Надо бегать по утрам, делать зарядку, и главное не сидеть на одном месте, кровь в организме, в том числе и в половых органах, должна всегда двигаться. А когда человек долго сидит на одном месте, кровь начинает двигаться медленно.

  4. Отличная статья. Странно, но почему-то автор не написал про гранат. Это очень вкусный и самый полезный для потенции продукт. Он не только повышает мужскую потенцию, но и не дает организму быстро стареть, то есть омолаживает. Мы с мужем всегда перед сексом съедаем половину граната, очень хорошо помогает успокоиться и настроиться на половой акт. И по утрам мы пьем гранатовый сок, чего и всем советую.

  5. У меня тоже в последнее время снизилась потенция. Только виагра и помогает. Принимаю его перед сексом, и появляется эрекция. Но этот препарат дает только временный эффект, то есть потенция после этого обратно снижается. Прочитал вашу статью, спасибо за отличные советы и рекомендации, обязательно воспользуюсь ими. Оказывается я неправильно питался. Ну чтож, буду менять свой рацион питания.

  6. А мне никакие препараты лекарственные средства не нужны. Летом я езжу на дачу, и там у меня есть все «витамины» в виде фруктов и овощей. В статье правильно написано, что для того, чтобы укрепить организм, необходимо есть фрукты и овощи. Скажу по себе, я никогда не болею, так как витаминов у меня хватает. А все из-за фруктов и салатов. Поэтому, всем советую есть их побольше. И никакие лекарственные препараты вам не пригодятся.

  7. Недавно начала замечать, что потенция снижается. Участились проблемы и неудачи во время полового акта. Сначала не обращал внимания, но потом это стало просто невыносимо, и я обратился к врачу. Он мне прописал некоторые лекарства, в том числе и виагру. Ну и конечно порекомендовал правильно питаться, побольше двигаться, заниматься спортом, и уделять внимание отдыху. Решил почитать, что именно надо есть для повышения потенции, и наткнулся на эту статью. Все написано грамотно и на доступном языке, за что вам большое спасибо.

  8. Насчет витаминов в таблетках, представленные в статье, могу сказать, что Orange Triad Controlled Labs это мощное средство. Он избавляет от всякого стресса, усталости и т.д. Бывает такое, что на работе очень сильно устаешь, и хочется сразу прийти домой и лечь спать. В такие моменты, я просто принимаю эти витамины, и как написано в статье, становлюсь уверенным в себе, и усталость исчезает. Продается ли данный препарат в простой аптеке я не знаю, сам я покупал в интернете. Но стоит он не очень дорого, а эффект очень сильный.

  9. В последнее время заметно снизилась потенция. Недавно сходил к врачу, он сказал что кальция в организме не хватает. И посоветовал как-раз то, что написано в статье. А именно – творог и сметану. Говорят там много кальция содержится. Также, врач предложил мне лекарственный препарат, не помню названия, но я отказался, так как боюсь принимать такие препараты. Тогда он прописал мне витамины «АлфаВит», в статье про него тоже написано. Витамины отличные, избавляют от усталости и вялости, принимаю по 3 раза в день.

  10. До прочтения этой, даже не знал что лимон полезен для потенции. Я всего добавляю его в чай. Можно сказать я уже не могу пить чай без лимона. И это оказывается не только очень вкусно, но и полезно. Также очень люблю яблоки. Это тоже оказывается полезно для потенции, об этом я не знал. Спасибо за познавательную статью.

  11. Не знаю как насчет других продуктов, но насчет фруктов полностью согласен. Это, пожалуй самый вкусный и полезный продукт в мире. Больше всего полезных веществ содержит яблоко, особенно его кожура. Я всю жизнь употребляю много фруктов, и чувствую себя в свои 50 лет – абсолютно здоровым. И с потенции никаких проблем нет, с женой примерно 2-3 раза в неделю занимаемся половым актом, для меня это норма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.